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(semi) Marathon d' Ajaccio !



ma-tortue à l'honneur , pour ce semi marathon d' Ajaccio 2009

première V2f en 2h02 ... et une superbe coupe !!

pour moi .... je n'aurais juste joué que le rôle de lièvre , pour ma-tortue Winking

mon récit de cette chronique d'un marathon raté : ici

et , en tous cas : un beau WE , dans un beau coin !! : les photos ici Winking



le trajet à voir en mode "satellite " ici
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Monaco .... à Vélo !



et oui !!!
inscrit au marathon 2009 de Monaco , je doit déclarer forfait pour blessure de mon ischio jambier !
40 jours pour une déchirure !!! c 'est le tarif ! hélas !
(cf
récit du marathon de Valencia )
qu'a cela ne tienne :
contre mauvaise fortune bon coeur , je troque mes Running pour mon vélo route ...
et vais explorer de long en large .... et surtout en hauteur Winking les environs entre Nice et Cap Martin
ici mon circuit : 66.5 Km pour 1700 m de D+
essentiellement par la grande corniche : une superbe route que je ne connaissais pas !!
et qui vaut le coup d 'être connue .. à vélo !
de belles grimpettes , et : cerise sur le gâteau : la petite route du Parc régional de la grande Corniche ! un régale
de belles photos de cette virée et de notre Honeymoon : ici , sous un soleil splendide !

je vais rejoindre , sur la fin , le parcours du Marathon ...
un Marathon de toute beauté , avec un coté physique que j'aime bien
et un coté esthétique incontestable , sous un soleil vif et omniprésent !
je ne comprend pas le désintérêt des coureurs pour cette manifestation qui mériterait des milliers de participants... contre quelques 700 ce jour !


ma fantastique-Tortue va d'ailleurs s'y régaler , entourée à partir du 25 iem Km par un rigolo " Fan Club de la Tortue" bien sympathique : Régina et Gazella !
les langues sont allées bon train , faisant oublier les mollets !!!
elle termine tranquillou en 4h30 , pour le deuxième marathon de son challenge de 12 marathons en 2009
i-s 8 K'n
l'album du marathon est ici

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le tour des Rochers de Roquebrune !

une très belle balade Vélo que voilà :

éditée par le site du conseil général du Var :
ce circuit fait une large boucle autour de la plaine de Fréjus .
belle montée vers le village de Bagnols en Foret ,
puis le col du Blavet :


et les gorges du Blavet :



passage au Muy puis Roquebrune et son magnifique rocher du même nom :



remontée par la jolie route du col de Valdingarde Winking



en passant sous le vieux Revest et au dessus du château isolé de la Mère : en plein massif des Maures



passage au col de Gratelpoup .... descente sur Saint Maxime , puis retour à Fréjus et St Raphael par le col (encore un !) du Bougnon

OUF !!
petite question ?
à votre avis ? en partant à jeun et en n'ayant pris que 2.5 l d 'eau claire , comme tout ravitaillement sur ces 112 Km et 1950m de D+ ... (parcours GPS ci joint )
combien ai je perdu de millimètre de ma petite bouée ??? Winking

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Diversifions !!

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